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红薯干具有减肥的作用吗

发布时间:2019/7/11 14:55:39 来源: 浏览量:
红薯是很好吃的一直食物,而且价格也是非常便宜的!适合大众食用,且红薯含有的热量比较低,具有非常好的饱腹感,不管是当做主食还是副食都是有非常好的减肥效果,但是如果只是吃红薯干的话并不是能够达到最好的效果,如果配合上运动的话会有很不错的效果,红薯干还可以继续吃下去,当早饭吃最好,有营养且饱腹。
红薯干生产厂家
红薯含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。不要认为红薯甜甜的,就认定它含糖量高,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成分。

如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用,促进排泄畅通。

同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。特别是含有丰富的赖氨酸,而我们平时吃的大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想又花费不大的减肥食品。

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